हेल्दी वैलेंटाइन कैसे मनाये ?

क्या आप भी अपने पार्टनर के साथ हेल्दी और हैप्पी वैलेंटाइन डे मनाना चाहते हैं? क्या आप जानना चाहते हैं हेल्दी वैलेंटाइन डे कैसे मनाए? क्या आपके पार्टनर के हेल्थकॉन्शियस होने के कारण आपका हर वैलेंटाइन डे का प्लान खराब हो जाता है? यदि आपका जवाब हां में है, तो अबकी बार आपका वैलेंटाइन डे स्पेशल होने वाला है।

      आज के कुछ सीखें के इस आर्टिकल में हम आपको हेल्दी वैलेंटाइन कैसे मनाये ? ये बताने वाले हैं। वैलेंटाइन डे के इस वीक में हम आपके हेल्थ को ध्यान में रखते हुए इस बार वैलेंटाइन डे के हेल्दी सेलिब्रेशन की थीम को आपके लिए लेकर आये है। 

जैसा कि आपको पता है , वेलेंटाइन डे 2023 यानि प्यार का दिन अब बहुत नजदीक आ गया है और वैलेंटाइन डे के इस दिन को सेलिब्रेट करने के लिए वैलेंटाइन वीक में रोज डे, चॉकलेट डे, किश डे वगैरह से अपने पार्टनर को खुश करने की कोशिश भी शुरू हो गई है।

     हर लाइफ पार्टनर या लव कपल हमेशा से एक हेल्दी और लॉन्ग रिलेशनशिप चाहते है, लेकिन कई बार महसूस होता है कि अपने लव पार्टनर के साथ एक हेल्दी लाइफ जीना बहुत मुश्किल है। इसलिए इस 14 फरवरी के मौके पर आप कुछ ऐसे हेल्दी तरीके अपनाएं, जिससे वैलेंटाइन डे के साथ आपके रिलेशनशिप और लाइफ में ताज़गी का एहसास हो जाए। वैलेंटाइन डे के दिन में कुछ छोटे बदलाव के साथ आप अपने रिलेशनशिप में एक नयापन का एहसास कर सकते हैं। यहां हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी टिप्स देने वाले है, जिसे अपनाकर आपका वैलेंटाइन डे के साथ आपके रिलेशनशिप भी हैप्पी हो सकते है। तो,आइए जानते हैं उन शानदार टिप्स के बारे में :

1. इस दिन को कुछ छोटे बदलाव से शुरू करें : 

   आप इस वैलेंटाइन के दिन बस छोटे-छोटे बदलाव ही करें, जैसे – आज ऑफिस या अपने काम से खुद को रिलेक्स दे और पार्टनर को भी रिलेक्स लेने को कहें। अपने दिन की शुरुआत रोमांटिक बेड टी के साथ करें। साथ ही एक दूसरे के साथ बैठकर सुबह के कुछ समय टीवी में अपने पसंद के रोमांटिक गाना सुने। कोशिश करें कि मोबाइल से दूरी बनाके ज्यादा से ज्यादा समय  पार्टनर के साथ बिताये। 

2. हेल्दी डाइट लें : 

     वैलेंटाइन डे पर आप बाहर खाने के बजाय घर पर ही साथ मिलकर हेल्दी लंच और डिनर तैयार करें। इससे आपको दो बेनिफिट होंगे, पहला ये कि आप अपने खाने में बैलेंस डाइट ले सकेंगे , और दूसरा आपके पार्टनर के साथ आपको खाने बनाने और खाने में दुगुना मजा आएगा। अब अपने फेवरेट फूड जैसे पिज़्ज़ा, मोमो आदि को आर्डर करके भी मंगा सकते हैं, लेकिन कोशिश करें कि ये बहुत कम मात्रा में है क्योंकि इसकी अधिक मात्रा आपकी डाइट सिस्टम को इफ़ेक्ट कर सकती है। आप चाहे तो बैलेंस डाइट का सेवन करने के लिए समोसे जैसे स्नैक्स के बदले बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स, कोल्ड्रिंक्स के बदले फलों की जूस और कम तेल वाले वैरायटी भी ले सकते हैं और वैसे भी आपको तो पता ही होगा कि हेल्दी डाइट यानि हैप्पी लाइफ। 

3. एक्सरसाइज का टाइम साथ में बिताये : 

    वैलेंटाइन डे पार्टनर के साथ प्यार को शेयर करने का दिन होता हैं। हेल्दी वैलेंटाइन के साथ अपने प्यार को शेयर करने के लिए एक्सरसाइज वाले टाइम को दोनों साथ में स्पेंड करें। अकेले एक्सरसाइज  करने से आप बोर फील कर सकते हैं। जबकि पार्टनर के साथ करने वाला एक्सरसाइज आपको नए ऊर्जा से भर सकते है।  अपने वर्कआउट को मजेदार बनाने के लिए ऐसे एक्सरसाइज को ले सकते हैं, जिसमें आपको अपने साथी की हेल्प की जरूरत हो। अपने पार्टनर के हेल्प के साथ करने वाले एक्सरसाइज में आपको उनके साथ एक अलग ही स्पर्श का एहसास होगा। 

4. हेल्दी हार्ट के लिए डार्क चॉकलेट साथ में खाएं 

     डार्क चॉकलेट रोमांस को जताने का एक बेस्ट तरीका होने के साथ-साथ दिल के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। क्या आपको पता है डार्क चॉकलेट के हाई डेंसिटी वाले कोको में फ्लेवोनॉयड्स पाये जाते हैं, जो दिल के लिए काफ़ी हेल्दी तत्व माने जाते हैं।  फ्लेवोनॉयड्स एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जो दिल को स्ट्रोक और कार्डियक अरेस्ट जैसी प्रॉब्लम से बचाता  है, तो इसबार , बिना देर किए आप अपने पार्टनर के साथ डार्क चॉकलेट को वैलेंटाइन डे के सेलिब्रेशन का हिस्सा बनाये। 

5. फिटनेस के लिए रेड वाइन को टेस्ट करें : 

     रेड वाइन कपल के बीच रोमांस को बढ़ाने का बेस्ट ऑप्शन है। रेड वाइन की थोड़ी क्वांटिटी आपके दिल के हेल्थ के लिए भी अच्छी हो सकती है। रेड वाइन अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं जो ब्लड क्लोटिंग को रोकने में मदद करते हैं। हालांकि हम इसे ज्यादा मात्रा में लेने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि ये आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकते हैं।

6. सेहत के नज़रिये से गिफ्ट दे : 

     ताज़ा फलों की टोकरी, जिसमें स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, अनार, सेब, अंगूर, अमरूद, जामुन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर अच्छे मौसमी फल शामिल हो, अपने पार्टनर को गिफ्ट करें। अपने पार्टनर की फिटनेस को ध्यान में रखते हुए आप  पेडोमीटर, बीपी मॉनिटर, डिजिटल वेइंग स्केल, स्मार्ट हेल्थ घड़ियाँ जैसे कई हेल्थ उपकरण भी उन्हें गिफ्ट में दे सकते हैं। आपके ये हेल्दी गिफ्ट उनके लिए यूनिक़ होंगे।

       तो, आइए इस वैलेंटाइन को हर बार से थोड़ा अलग और हेल्दी बनाये। आप हेल्दी वैलेंटाइन पर कुछ और गिफ्ट भी अपने साथी को दे सकते है, लेकिन उनके सेहत का ध्यान जरूर रखें।

       दोस्तों उम्मीद करते है, आज के कुछ सीखें का हमारा ये आर्टिकल हेल्दी वैलेंटाइन कैसे मनाये ? आपको पसंद आया होगा, तो इसबार अपने वैलेंटाइन को हमारे आर्टिकल में बताये तरीकों से खुश करें। अब बिना देर किये इस आर्टिकल को शेयर करें और आप वैलेंटाइन कैसे मनाते है, कमेंट में जरूर बताये। 

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