workout ke baad nahana

वर्कआउट के बाद कब नहाये ?

 फिट बॉडी रखने के लिए जितना जरूरी वर्कआउट करना है, ठीक उतना ही ज़रूरी वर्कआउट करने के बाद शावर लेना भी है। ज़ब भी वर्कआउट करते है, उस दौरान बॉडी से काफ़ी ज्यादा क्वांटिटी में पसीना निकलता है, इसीलिए वर्कआउट के बाद नहाना ज़

workout in summer

गर्मी में कौन सा वर्कआउट करना चाहिए?

क्या आप कंफ्यूज़ है कि गर्मी में वर्कआउट करें या नहीं? गर्मियों के मौसम में कौन सा वर्कआउट आपके लिए बेहतर है? कहीं गर्मी की हेवी वर्कआउट आपके लिए नुकसानदायक तो नहीं? गर्मियों का मौसम आते ही हमारे बॉडी में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते है,

workout ke baad sona

क्या एक्सरसाइज करने के बाद सो सकते हैं?

क्या आपको भी एक्सरसाइज करने के बाद नींद आने लगती है? क्या आप भी एक्सरसाइज के बाद सोना चाहते हैं? क्या आप जानना चाहते हैं कि क्या एक्सरसाइज करने के बाद सो सकते हैं? कई लोग एक्सरसाइज करने के बाद थोड़ा रिलैक्स फील करने के लिए सो जाते हैं।

workout ka time

वर्कआउट करने का सही समय क्या है?

एक अच्छे स्वस्थ शरीर के लिए नियमित रूप से वर्कआउट करना जितना जरूरी होता है, उतना ही महत्वपूर्ण वर्कआउट का पोजीशन और वर्कआउट करने का समय भी होता है। सही समय पर और सही पोजीशन में वर्कआउट नहीं करने से ये आपको फायदे पहुंचाने के बजाय ये आपके लिए मुसीबत भी बन सकता है।

operation se judi savdhaniya

ऑपरेशन के बाद कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए

 मानव शरीर में कई अलग-अलग परेशानियों की वजह से कई बार ऑपरेशन करना पड़ता है। आजकल महिलाओं में सिजेरियन ऑपरेशन बहुत कॉमन हो गया है। अच्छे जीवन के लिए भले ही ऑपरेशन जरूरी है, लेकिन ऑपरेशन के बाद भी कुछ महत्वपूर्ण बातें हैं, 

bodybuilding supplement

बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट कब ले

बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट जिम जाने वाले बॉडी बिल्डर्स के अलावा वेटलिफ्टिंग, मिक्स मार्शल आर्ट और एथलेटिक्स  करने वाले लोगों के लिए शारीरिक  मजबूती प्रदान करने वाला खुराक होता है

badminton sports

बैडमिंटन खेलने से एक्सरसाइज भी होती है।

  अगर आप फिट बॉडी चाहते हैं। घंटों एक्सरसाइज  करने के लिए भी आपके पास प्रॉपर टाइम नहीं है,तो आंगन या पार्क में मात्र 20 से 30 मिनट तक रोजाना बैडमिंटन खेल कर भी अपने बॉडी को फिट रख सकते हैं क्योंकि बैडमिंटन एक ऐसा खेल है, जिसे खेलने से हाथों Read more…

pre workout

प्री वर्कआउट क्या होता है?

शरीर को फिट रखने के लिए आजकल लोग योग और वर्कआउट को काफी पसंद कर रहे हैं। अगर आपने भी फिट रहने के लिए अपने डेली रूटीन में जिम जाकर वर्कआउट करना या घर पर ही कठिन एक्सरसाइज करना शुरू किया है या कर रहे है, तो आपको प्री वर्कआउट Read more…

ANEROBIC EXERCISE

एनएरोबिक व्यायाम क्या है ?

     अगर आप अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए डेली रूटीन मे एक्सरसाइज को शामिल करना चाहते हैं और आप बहुत तेजी से मसल्स  के साथ-साथ अपनी हड्डियों को भी मजबूत करना चाहते हैं। इसके लिए आप एनएरोबिक  एक्सरसाइज के बारे में अच्छे से जानना चाहते हैं तो आज के इस “कुछ Read more…

height yoga

ऊंचाई बढ़ाने के लिए कौन सा योगासन किया जाता है?

     यदि किसी की हाइट अच्छी हो, तो उसके पर्सनैलिटी में  वो चार चांद लगा देती है। अच्छे हाइट वाले लोगों के अंदर पॉजिटिव एनर्जी और हाई कॉन्फिडेंस लेवल होता है। अच्छी ऊंचाई ना हो तो, कई जॉब मे भी करियर बना पाना संभव नहीं होता है। इसलिए कम लंबाई वाले Read more…