caffiene

कैफिन खाने के फायदे और नुकसान क्या है?

आज के टाइम में टायर्ड लाइफ से रिलैक्स होने के लिए कुछ लोग चाय और कॉफी को प्रीफरेन्स देते हैं, तो कुछ लोग कोल्ड्रिंक्स और चॉकलेट्स को काफ़ी पसंद करते है, जिसमें भरपूर मात्रा में कैफीन मौजूद

no sugar challenge

एक महीने तक शुगर नहीं खाने से क्या होगा?

आज के टाइम में शुगर यानी चीनी से होने वाले हेल्थ लॉस के बारे में लगभग सभी लोग जानते ही है, फिर भी बहुत से लोग शुगर को अपने डेली रूटीन से आउट नहीं कर पाते है। आपको बता दे कि सफ़ेद या ब्राउन चीनी एक तरह का एडेड शुगर है, जिसकी एक नार्मल बॉडी को बिल्कुल भी जरूरत नहीं होती है। फिर भी हम में से बहुत से लोग शुगर को डेली किसी न किसी फॉर्म में जरूर लेते हैं।

garmi me diet

गर्मी में डाइट कैसा होना चाहिए?

गर्मी में डाइट कैसा होना चाहिए ?,  मौसम बदलते है, तो हमें अपने डाइट में भी बदलाव करना चाहिए जैसे सर्दियों में बॉडी को गर्म रखने वाले डाइट लेना चाहिए, तो ठीक उसी तरह गर्मियों में बॉडी में शीतलता बनी रहे, ऐसे नुट्रिशन वाले डाइट लेने चाहिए। गर्मियों में फिट और मेंटेन रहना भी काफी मुश्किल होता है,

workout ke baad kya khana chahiye

वर्कआउट के बाद क्या खाना चाहिए?

वर्कआउट के बाद क्या खाना चाहिए ? फिट बॉडी की चाहत में लोग घंटों जिम में वर्कआउट करके पसीना बहाते हैं। वही कुछ लोग जिम ना जाकर अपने घर पर ही जिम जैसा वर्कआउट करते है।

tarbuj khane ke faiyde

तरबूज खाने के फायदे |

तरबूज खाने के फायदे ? क्या आपको तरबूज खाना पसंद है? और क्या आप यह जानते हैं तरबूज हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद है?  गर्मियों के मौसम में तरबूज खाना किसे

sprout kab or kaise khaye

स्प्राउट्स कब और कैसे खाएं?

क्या आप भी एक हेल्दी डाइट को फॉलो करना चाहते हैं? क्या आपकी थाली में भी स्प्राउट्स ने जगह ले ली है? क्या स्प्राउट्स को आप कच्चा खाते हैं? क्या आप किसी भी टाइम स्प्राउट्स का सेवन कर लेते हैं? क्या हर रोज स्प्राउट्स खाना है फायदेमंद? क्या स्प्राउट्स से वाकई में आपका वजन कम होता है? दोस्तों स्प्राउट्स को एक हेल्दी आहार का सप्लीमेंट माना गया है, लेकिन अक्सर लोग कच्चे और पके हुए स्प्राउट्स के कन्फ्यूजन में रहते हैं कि कौन-सा सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होगा। 

workout ke phele kya khaye

जिम जाने से पहले क्या खाना चाहिए?

क्या आप कंफ्यूज है कि जिम जाने से पहले कुछ खाये या नहीं? क्या आप रेगुलर जिम जाते हैं लेकिन आपके बॉडी में कोई असर नहीं दिखाई दे रहा है? क्या आप भी जिम जाने से पहले खाने वाले परफेक्ट डाइट की तलाश कर रहे हैं? इनमें से कोई तो Read more…

gym wale chana kaise khaye

जिम करने वाले चना कैसे खाये ?

क्या आप जानते हैं जिम जाने वालों के लिए चने खाने के कितने क्या फायदे हैं? क्या आप भी जिम जाने से पहले चने को खाना चाहते हैं, लेकिन इसे कैसे खाए, कि बॉडी मेंटेन रहे , इसी  कन्फ्यूजन में है? क्या आपको पता है एथलीट्स और बॉडीबिल्डर भी रेगुलर चने का सेवन करते हैं? क्या आपने कभी सोचा है चना भी आपके प्रोटीन सप्लीमेंट की जगह ले सकता है?  यदि  आप फिट बॉडी की चाहत रखते हैं और इन सवालों के जवाब को जानना चाहते हैं

immunity booster food

इम्युनिटी को बढ़ाने वाले पोषक तत्व

कोरोना की लहर में आपने इम्युनिटी सिस्टम बूस्ट करने के बारे में तो सुना ही होगा, लेकिन क्या आपको पता है इम्यूनिटी सिस्टम होता क्या है? हमारे शरीर के लिए इम्यूनिटी सिस्टम का स्ट्रांग होना कितना जरूरी है? कौन से पोषक तत्व है, जो इम्युनिटी सिस्टम को मज़बूत कर सकते हैं?

plant based diet

प्लांट बेस्ड डाइट क्यों शुरू करें?

क्या आपको पता है प्लांट बेस्ड डाइट क्या होता है? क्या आप जानते है प्लांट बेस्ड डाइट आपके लिए कितना हेल्दी हैं? क्या आप भी प्लांट बेस्ड डाइट शुरू करना चाहते हैं और सोच रहे हैं, इसे कैसे शुरू करें। ऐसे ही कुछ सवाल आपके मन में आते है, तो बस इस लेख में आपके सारे सवालों के जवाब मिल जाने है।