How much water should be drunk in a day?

कितना पानी पीना चाहिए एक दिन में | how much water we should drink in one day in hindi

हम सभी लोग लगभग जानते है की इस पृथ्वी पर रहने वाले हर जीव को जीवित रहने के लिए पानी एक महत्वपूर्ण जरूरत है | ये बात हर किसी को नहीं पता होता है की हर कोशिकाओं के लिए बेहद महत्वपूर्ण तत्व पानी है | जो पोषण तत्वों को लाने और ले जाने में ,या फिर अवशोषण करने में भी मदद करता है | हालांकि कितने लोग इस सवाल से परेशान रहते है की एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए ? तो आइए दोस्तों निचे दिय ब्लॉग में जानते है |

apni yaadast kaise tej kare

अपनी याददाश्त कैसे तेज करें | how to increase memory power in hindi

जैसे- जैसे हमारी उम्र बढ़ती है तो हमारी दिमाग की नसे सिकुड़ने लगता है | जिसके वजह से कोशिकाए नस्ट होने लगती है | जिससे हमारे याददाश्त कमजोर होने लगती है | पहले ऐसे परेसानी उम्रदाज लोगो में ही होता था| पर अब इस समस्या से बच्चे व जवान भी परेशान रहते है | जिस वजह से रोजमरा की जिंदगी में अनेको प्रकार की परेशानिया आती है | याददाश्त कमजोर होने का मुख्य कारण है खान -पान की गड़बड़ी ,पढ़ाई और काम का प्रेशर के साथ-साथ तनाव या फिर भरपूर पोषण न मिलने कि वजह से ऐसी समस्या सामने आती है |

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बालो को लम्बा और मजबूत कैसे बनाये | how to make hair long and strong in hindi

आज के दौर में हर कोई चाहता है उसका बाल अच्छा और खूबसूरत दिखे , चाहे वो आदमी या औरत हो | बालो की हम लोग उचित देख भाल न कर पाने की वजह से रूखे और बेजान हो जाते है | हमलोग घर पर मौजूद कुछ समाग्री को इस्तेमाल कर के बालो को लम्बा और मजबूत और बेहद खूबसूरत बना सकते है | और हम सब जन्ते है की ज्यादतर महिलाए बालो के कमजोर और टूटने की वजह से परेसान है | ये सारी समस्या की वजह है बढ़ते प्रदूषण , और बालो पर अनेक प्रकार का केमिकल यूज करने के वजह से हमरे बालो पर सीधा -सीधा असर पड़ता है | बाल बढ़ना रुक जाता है और झड़ने जैसी समस्या सामने आने लगती है | तो आइये हम कुछ सीखे वेबसाइट के माध्यम से बालो को लम्बा और मजबूत कैसे बनाये ? के विषय पर बात करेंगे |

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बॉडी कैसे बनाये | how to make muscle in hindi

आज कल हर सख्श खूबसूरत दिखना चाहता है . खूबसूरत दिखने के लिए एक सुडौल शरीर का होना बहुत ही ज़रूरी है अब बात आती है की हम अपने शरीर को कैसे सुडौल या फिर कसा हुआ बना सकते है . तो आइ ये हम अपनी वेबसाइट कुछ सीखे के माध्यम से आपको बताने की कोसिस करेंगे की आप का शरीर कैसे सुन्दर और मजबूत दिख सकता है , या आप अपनी बॉडी कैसे बना सकते है .

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पेट की चर्बी को कैसे कम करें | how to reduce belly fat in hindi

क्या आपको पता है, बड़े-बड़े हस्ती , अपने आप को फिट रखने के लिये नियमित रुप से व्यायाम करते है.तो आप भी फिट रहने के लिए व्यायाम को क्यों अपनातें .आप चाहें तो पेट की चर्बी को कम करने के लिए जिम भी ज्वाइन कर सकते है , लेकिन जिम के लिए काफी फीस देने के बाद भी उसके रोज का नियमित समय को मैनेज करना आसान नही हो पाता है.इसलिए जिम के बजाय पुश अप , स्क्वाट , सिटअप , वेट ट्रेनिंग और बेसिक क्रंच जैसे कुछ व्यायाम आप घर पर ही रहकर नियमित रूप से करेंगे , तो आपके पेट की चर्बी धीरे -धीरे कम होने लगेंगे.